2016.09.11

健康管理

どうも最近秋になり食欲が倍増気味な坂下です(笑)

食欲の秋と言いますが、本当に新鮮で美味しいものが沢山あってとても幸せですが、
そのあとのメンテナンスがなかなか大変ですよね(笑)

ようやく半年続いている週2回ランニングと毎日の筋トレです！
安易な僕は始めはランニングしかしていなかったのですが、
お客様にトレーナーの方がいて筋トレもしないと意味ないですよって言われてしまい
びっくりしました(^_^;)))

筋トレなど【無酸素運動】をして基礎代謝を増やし、ランニングなど【有酸素運動】
をして、脂肪を燃焼させる基本的なことを意識して行うと全然結果になりました。
もしかすると、キン肉マンに近づけるかもと思い取り組んでいます(^∧^) i007780614_219-1641

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